تاثیر و فواید مدیتیشن با شمع چیست؟

امروزه به خاطر مشغله های ذهنی و جسمی، افراد به دنبال راهی برای گرفتن آرامش بیشتر هستند که هر کدام از آنها، این کار را با راه های مختلفی انجام می دهند. خیلی از افراد برای آرامش جسم و ذهن موسیقی گوش می دهند، مسافرت خواهند رفت، طبیعت گردی می کنند، ورزش می کنند و دیگر کارهایی که می تواند به روح و جسم انها ارامش دهد.

یکی از بهترین راه ها برای داشتن آرامش بیشتر و تمرکز بالا، مدیتیشن است که شما محیط ساکت و امن، موسیقی آرامش بخش و شمع نیاز دارید.

مدیتیشن با شمع چیست؟

مدیتیشن با شمع از یوگای هاتا شروع شده و شمع به عنوان عنصر اصلی در مدیتیشن کاربرد دارد. شما برای انجام مدیتیشن به تمرکز و آرامش نیاز دارید و شمع می تواند تمرکز بینایی را به شدت افزایش دهد که این موضوع می تواند تاثیر زیادی در تمرکز ذهنی شما ایجاد کند.

نحوه استفاده از شمع در مدیتیشن

پیش از مدیتیشن، شما باید یک یا چند شمع را روشن نمایید و با آتش به یکی از شمع ها نگاه کنید و روی ان تمرکز نمایید. در اصل مدیتیشن و داشتن تمرکز، با نگاه کردن به یک نقطه شروع می شود و شمع بهترین وسیله و ابزار برای انجام این کار است. چنانچه قصد خرید شمع قلمی دارید می توانید این محصول را از مونولیزا دریافت نمایید.

مدیتیشن به چگونگی انتقال سیگنال ها به مغز از سمت چشم ها بستگی دارد و با تمرکز روی شمع ها می توانید از انتقال دیگر سیگنال ها جلوگیری نمایید و در حالت کاملا شاهد قرار بگیرید.

این نکته را بدانید که وجود انسان از آتش است و به همین خاطر می تواند ارتباط خوبی با آتش برقرار نماید واین عنصر به وجود او ارامش می بخشد.

آیا شمع مدیتیشن قادر است که خواسته ما را برآورده نماید؟

وقتی که شمع را روشن می‌کنید، در واقع یکی از عناصر جهان هستی را فعال کرده‌اید و به دلیل انرژی مثبت و خالصی که در فضا ایجاد می‌کند، می‌تواند شما را به انرژی کائنات نزدیک‌تر کند و این مورد باعث می‌شود که درخواست شما به کائنات برسد و به نتیجه رسیدن نزدیک شود.

خواسته باید از تمام وجود باشد تا توسط کائنات شنیده شود. برای هرخواسته ای که دارید در حالت مدیتیشن ان را درخواست نمایید، باید فقط یک شمع را روشن نمایید و اجازه دهید تا آخر این مدیتیشن شمع شما به شکل کامل بسوزد و برای خواسته های دیگر خود باید شمع دیگری را روشن نمایید.

فواید مدیتیشن با شمع چیست؟

• کم شدن استرس و اضطراب

مدیتیشن با شمع نقش موثری در کم شدن استرس و اضطراب در افراد را دارد، چرا که نگاه به نورآرامش بخش شمع سیستم عصبی شما و ذهن پراکنده شما را می تواند آرام کند. این تمرین به کم شدن تولید هورمون های مرتبط بااسترس مانند کورتیزول کمک می کند و حس تعادل و آرامش درونی را در شما ایحاد خواهد کرد.

برای همین، افرادی که به شکل منظم مدیتیشن انجام می دهند، می توانند استرس خودشان را بهتر مدیریت کنند و در برابر فشارهای زندگی مقاومت بیشتری داشته باشند.

• بالا رفتن تمرکز و ذهن آگاهی

تمرکز به شعله شمع به عنوان نقطه ثابت، ذهن شما را از حواس پرتی  افکار پراکنده را پاک می کند و سبب تقویت تمرکز و بالا رفتن ذهن آگاهی خواهد شد. این روش مدیتیشن به افراد کمک می کند تا بهتر در لحظه های حاضر قرار بگیرند و نسبت به احساسات و افکار خود آگاهی داشته باشند. تقویت کردن تمرکز و ذهن آگاهی در همه جنبه های زندگی مانند کار، تحصیل و روابط اجتماعی می تواند تاثیر بگذارد.

• بالا رفتن کیفیت خواب

انجام مدیتیشن قبل از خوابیدن، نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب شما دارد. تمرکز روی نور نرم و ثابت شمع به کم شدن فعالیت های ذهنی کمک کرده و بدن در استراحت عمیقی فرو خواهد رفت. این روش می تواند بی خوابی را کاهش و عمق خواب را بالا ببرد.نکات مهم برای مدیتیشن با شمع چیست؟

نکات ایمنی زمان استفاده از شمع

رعایت کردن نکات ایمنی زمان استفاده از شمع خیلی مهم است و با این کار می توانید از خطرات احتمالی جلوگیری نمایید. هرگز شمع را بدون مراقبت رها نکنید و ان را روی سطحی مقاوم و دور از مواد آتش زا قرار دهید. شمع را در مکانی که تهویه مناسبی دارد روشن کنید و از دسترس کودکان و بچه ها ان را خارج نمایید. زمان خاموش کردن شمع، فوت شدید و محکم نکنید تا موم داغ و جرقه ان پخش نشود.

مدت زمان مناسب برای مدیتیشن

مدت زمان مناسب برای مدیتیشن با شمع به تجربه و توانایی هر فرد بستگی دارد. معمولا کسانی که تازه این کار رو شروع می کنند، 10 الی 20 دقیقه زمان برای انجام این کار برایشان عالی است. با تمرین مداوم و بالا بردن مهارت در مدیتیشن، قادر خواهید بود که این زمان را تا 30 دقیقه هم افزایش دهید. نکته ای که مهم است اینجاست، تمرکز و حضور ذهن در طول جلسه از طول مدت ان اهمیت بیشتری دارد.

بهترین تایم روز برای انجام مدیتیشن

بهترین زمان برای انجام مدیتیشن اوایل صبح پیش از شروع فعالیت روزانه یا شب پیش از خوابیدن است. در این بازه، ذهن شما آرام تر و آماده تر برای تمرکز است که به عمق بیشتر مدیتیشن می تواند کمک کند. افزون بر این، برخی از افراد ترجیح می دهند که در طول روز و زمان استراحت کوتاه مدیتیشن نمایند تا استرس انها کم شود و انرژی رفته را دوباره به دست اورند. البته انتخاب زمان مناسب به سبک زندگی و شرایط هر شخصی می تواند متفاوت باشد.

جمع بندی

مدیتیشن با شمع یک روش ساده و موثر برای کم شدن استرس و بالا رفتن آرامش ذهن می باشد. نور ملایم و گرمی شمع به تمرکز می تواند کمک کند و فضایی آرام را برای فرار از فشارهای روانی روزمره ایجاد می کند. با رعایت کردن نکات ایمنی و انتخاب کردن زمان و مکان مناسب، قادر خواهید بود این تمرین را به صورت روزانه انجام دهید و از فایده های ان بهره مند شوید.

در وبسایت مونولیزا برای خرید عود می توانید محصولات ما را دنبال نمایید.